segunda-feira, 1 de setembro de 2014

projeto diario começando

dia 01/09/14  começando o diario projeto

cafe da manha
 135 g de morango com 150 de granola 200ml leite desnatado
almoço
lata de atum com meia lata de ervilha
1 yakult
cafe de tarde
granola batida com meio abacate pekeno e uma esfiha de carne
jantar
1 1/2  bife de panela
noite
2 copos de suco de maracuja com leite

sessao de uma hora e meia de skate sem parar, periodo da noite


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